PITADAS DE
ENTRETENIMENTO

  Especialista orienta sobre a importância de lidar com as emoções e reconhecer os efeitos negativos do estresse no dia a dia O estresse é uma das principais causas do adoecimento na sociedade contemporânea. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 28% da população mundial apresenta sintomas de estresse crônico. No entanto, esse número pode ser subestimado, uma vez que muitos casos não são diagnosticados. Além disso, a doença é mais comum entre os mais jovens: manifesta-se em 35,1% das pessoas de 18 a 24 anos, em 26,6% das pessoas com idade entre 25 e 34 anos e em 22,9% do grupo de 35 a 44 anos.  Para alertar a população sobre os riscos dessa reação no organismo, foi instituído o dia 27 de setembro como o Dia Internacional de Combate ao Estresse. De acordo com o psicólogo e professor do IDOMED, Felipe Barata Amaral, a data é uma oportunidade de chamar a atenção para as reações aos eventos cotidianos, suas manifestações e formas de tratamento.  “Em seu cerne, o estresse nada mais é do que angústia. Se traduzirmos em linguagem psicanalítica, a angústia é um elemento presente em nossas vidas. Por esse viés, possui um aspecto constitutivo da experiência humana no mundo. Então, de um modo geral, situações que geram angústia a ponto de causar sofrimento (e ser diagnosticada como estresse) normalmente envolvem uma sobrecarga de esforço psíquico, como, por exemplo, a preocupação diante da defesa de um trabalho de conclusão de curso ou a privação de sono devido à insônia de um filho”, explica o docente.  Ele acrescenta que as principais causas desse adoecimento costumam ser o aumento da carga de trabalho, as incertezas em relação ao futuro, as comparações com outras pessoas, a dupla (ou tripla) jornada de trabalho, os problemas de deslocamento nas grandes cidades e o excesso de estímulos visuais e sonoros. “Essas são características comuns da vida contemporânea que, em um passado não tão distante, não eram muito presentes na vida das pessoas”, acrescenta.  Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que o Brasil tem a população mais ansiosa do mundo. De acordo com o professor do IDOMED, dois fatores são essenciais para entender esse cenário: a precarização da situação econômica das famílias, que faz com que os indivíduos sejam obrigados a vender sua força de trabalho em situações, por vezes, degradantes e desumanas; e o entendimento de que o outro é um intruso, um concorrente e um possível usurpador das minhas possibilidades, não havendo um processo recíproco de ajuda e acolhimento nas relações, apenas uma constante ameaça.  Principais sintomas  Entre os sintomas mais comuns da doença, estão os aspectos físicos, como dores de cabeça, dores musculares, dificuldade de concentração, hiperatividade, impulsividade, reações emocionais mais explosivas, sintomas gastrointestinais, enxaquecas, cegueiras temporárias, perda ou excesso de apetite, etc. No âmbito mental, destacam-se a desmotivação, sintomas mistos de depressão e ansiedade, baixa autoestima, perturbações relativas à autoimagem, episódios de pânico, descontentamento com a vida, entre outros.  “Deve-se ficar atento não apenas à manifestação de algum desses sintomas, mas à prevalência deles por um determinado período de tempo. É normal desenvolvermos alguns desses sintomas ao longo do cotidiano, mas quando eles começam a se tornar intensos e cada vez mais constantes, é o momento em que devemos nos preocupar, procurar ajuda e, acima de tudo, reavaliar nossas escolhas de vida”, alerta o psicólogo.  Para lidar com esses fatores, o professor Felipe orienta que cada pessoa se questione sobre suas potencialidades e, principalmente, sobre seus limites; busque organizar as demandas a serem realizadas durante o dia, de modo a destinar tempo para os múltiplos interesses da pessoa; tente equilibrar períodos de interação com períodos de solidão para recuperar as energias; tenha cuidado tanto com o nível de cobrança externa quanto interna; e não deixe de priorizar boa alimentação e exercícios físicos.  Coletivamente, algumas ações devem ser adotadas, como o cuidado com demandas e mensagens fora do horário de trabalho, a adoção de uma comunicação não agressiva, o combate a práticas preconceituosas, como o racismo e a misoginia, a criação de um ambiente de trabalho leve entre os colaboradores, entre outras iniciativas.  “A mensagem que deixo é bem simples: nenhuma exigência compensa passar por cima de si. Diferentemente de um resfriado ou pequenos arranhões na pele, que se vão depois da remissão dos sintomas, uma doença mental deixa marcas tão profundas a ponto de mudar o indivíduo, sem a possibilidade de restaurar o estado de vida anterior”, conclui o especialista. 

  O primeiro transplante foi executado na década de 1950 e, atualmente, milhões de pessoas receberam células-tronco do sangue para diversos tratamentos de cânceres, além de outras doenças sanguíneas e da medula   A associação global de registros de células-tronco do sangue – World Marrow Donor Association (WMDA) – criou o Dia Mundial do Doador de Medula Óssea. A data, que tem o objetivo de conscientizar os brasileiros sobre a importância da doação de medula óssea, marca o mês de conscientização, sendo celebrada anualmente no dia 17. Muitos não sabem, mas ao fazer uma doação é possível ajudar diversas pessoas/pacientes das mais variadas doenças, como leucemia, linfomas, mieloma múltiplo, aplasia de medula, entre outras imunodeficiências.   “Precisamos aumentar o número de doadores brasileiros, pois só assim também aumentaremos as chances de encontrar medulas compatíveis. Um outro fator importante é a lista de espera pelo doador ideal, que pode demorar meses e isso é de extrema relevância para o sucesso da cura dos pacientes que aguardam por uma doação”, afirma o hematologista e professor do IDOMED – Instituto de Educação Médica, Vitor Paviani.  Para mudar esse quadro, é preciso estimular a doação. Paviani diz que o ideal é atender quatro quesitos principais para ser um voluntário: ter entre 18 e 35 anos; estar em bom estado geral de saúde; não ter doença infecciosa ou incapacitante e não apresentar doença neoplásica (câncer), hematológica (do sangue) ou do sistema imunológico. Após o registro, o voluntário retira sangue para análise e os dados são mantidos em um sistema nacional consultado sempre que há um novo paciente com necessidade de tecidos.  Segundo o especialista, o transplante consiste na substituição de uma medula óssea doente, ou deficitária, por células normais da medula óssea. Essa ação tenta reconstituir uma nova medula saudável. As células-tronco hematopoiéticas, responsáveis pela produção do sangue (glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas), são as células substituídas no transplante. Elas podem ser coletadas por meio da aférese (quando acontece a separação dos componentes do sangue, permitindo o retorno ao organismo do doador dos elementos não utilizados) e no sangue do cordão umbilical, quando coletadas após o nascimento do bebê. Por conta destes procedimentos, atualmente, o termo transplante de medula óssea tem sido substituído por transplante de células-tronco hematopoiéticas.  Como se tornar um doador de medula óssea?  Os interessados em fazer suas doações devem procurar o hemocentro do seu estado, agendando uma consulta de esclarecimento ou palestra sobre doação de medula óssea; o voluntário irá assinar um termo de consentimento livre e esclarecido (TCLE) e preencher uma ficha com informações pessoais. Será retirado do voluntário, uma pequena quantidade de sangue (10ml) e é necessário apresentar o documento de identidade; o sangue será analisado por exame de histocompatibilidade (HLA), que nada mais é do que um teste de laboratório para identificar suas características genéticas que vão ser cruzadas com os dados de pacientes que necessitam de transplantes para determinar a compatibilidade.  O Registro Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea (REDOME) incluirá os dados pessoais e o tipo de HLA e quando houver um paciente com uma possível compatibilidade, o doador será consultado para decidir quanto o transplante. O REDOME alerta que é sempre importante manter os dados cadastrais atualizados. Após a aceitação por parte do voluntário, serão necessários outros exames para confirmar a compatibilidade e uma avaliação clínica de saúde. O doador poderá ser considerado apto e realizar a doação após todas as etapas concluídas.  Transplante de sucesso  A pequena Isabela Feckinghaus, que irá completar 7 anos em 20 de dezembro, felizmente, conseguiu um doador 100% compatível. Atualmente, ela brinca, vai a escola normalmente e seus pais afirmam que o pior já passou. Ela é filha da médica Carolina Monteguti Feckinghaus e foi diagnosticada com uma doença rara, a linfohistiocitose hemofagocitica. Durante a pandemia, em junho de 2020 ela teve febre e várias lesões pelo corpo. Após várias consultas e exames chegamos ao diagnóstico da doença, uma síndrome de hiperativação imunológica. “Em palavras simples: na presença de uma infecção, o sistema imunológico dela respondia de forma exagerada, o que provocava danos a vários órgãos: fígado, coração, baço, medula óssea”, diz a mãe de Isa. Graças ao transplante de medula óssea, a saúde de Isabela mudou completamente, e esse procedimento só foi possível através da doação voluntária de medula óssea de uma pessoa cadastrada previamente.  “Foi através do sim dessa pessoa que a Isa pôde ter uma vida normal de criança novamente: brincar,  poder sair sem restrições, frequentar a escola, ir na igreja, dançar ballet. A doação dessa pessoa não salvou somente a Isa, mas nossa família toda, que será sempre grata” reforça.

  Flávia Villela, médica especialista em Dermatologia, fala sobre o assunto  O calor está com tudo e o sol de lascar, mas o tempo seco, que não é característico desta estação, continua promovendo problemas como o ressecamento da pele e o aumento das alergias, gerando a necessidade de cuidados especiais Um dos motivos que levam ao ressecamento da pele é a baixa umidade do ar, além dos fatores externos, como o uso excessivo de sabonetes agressivos e água quente. Quando a pele perde sua barreira protetora natural de umidade, pode se tornar vulnerável, o que pode desencadear reações alérgicas e inflamatórias. A médica especialista em Dermatologia, Flávia Villela, explica que a coceira, muitas vezes, surge como uma resposta à pele ressecada. “O ato de coçar pode proporcionar alívio temporário, mas também pode danificar ainda mais a barreira cutânea, piorando a secura e agravando o ciclo de coceira e ressecamento.” Pessoas que têm a pele sensível, doenças como o diabetes e a rosácea, condição que afeta principalmente a região central da face e causa vermelhidão, os cuidados e a atenção devem ser redobrados, já que esses fatores, por si só, promovem a sequidão do órgão. Tratamento de alergias cutâneas e restauração da pele Para interromper o ciclo de pele ressecada e coceira, bem como tratar alergias cutâneas, a especialista recomenda uma série de medidas preventivas e cuidados diários e reforça a importância de procurar um profissional da área para indicar o melhor tratamento para a sua pele. “Fazer uma hidratação adequada é essencial para manter a pele saudável. Mas é fundamental perguntar ao seu dermatologista quais tipos de produtos são indicados para você”, reforça ela. Evite Produtos Irritantes: Sabonetes perfumados, produtos que contenham corantes e produtos químicos agressivos que podem agravar a irritação da pele. Opte por produtos suaves e hipoalergênicos. Banhos muito quentes e demorados: Segundo Flávia Villela, a água quente pode contribuir para o ressecamento da pele. Uma dica de ouro é aplicar o hidratante imediatamente após o banho para selar a umidade no corpo. Dicas Ingestão de água: Manter-se bem hidratado de dentro para fora é extremamente importante. Beber água ajuda a manter a pele hidratada e saudável. Tratamentos tópicos: Em casos de alergias cutâneas, cremes ou pomadas com corticosteroides de baixa potência pode ser prescritos por um dermatologista para reduzir a inflamação e a coceira. Mas atenção: é necessário ter indicação médica. Medicamentos antialérgicos: Em situações mais graves, como urticária ou eczema, o uso de medicamentos antialérgicos sob orientação médica pode ajudar a aliviar os sintomas. Consulte um especialista: Se a coceira e a irritação persistirem, é aconselhável consultar um dermatologista ou alergologista para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. Com a adoção de cuidados preventivos, hidratação constante e atenção à saúde da pele, é possível enfrentar os desafios do tempo seco com uma pele saudável e livre de desconfortos.

 Inmet chegou a emitir aviso meteorológico especial por conta do aumento da temperatura por vários dias seguidos Com previsão de termômetros marcarem mais de 40ºC durante a onda de calor que atinge uma parte do Brasil, alguns cuidados, como adequação da alimentação, podem ajudar a enfrentar este período.  A nutricionista e professora da Estácio, Maria Tainara Carneiro, explica que, com o calor intenso, o organismo perde muito mais água. Por isso, optar por uma alimentação rica em frutas e também com ingestão maior de líquidos pode ajudar a evitar uma possível desidratação.  “Nossa alimentação deve conter frutas, verduras e legumes, pois são fontes de vitaminas, minerais e contém água, auxiliando a repor os nutrientes perdidos pelo suor. Além disso, devemos ingerir líquidos o dia inteiro, como água, sucos naturais e água de coco”, orienta a nutricionista. Crianças e idosos, que podem desidratar com mais facilidade, devem ter cuidados especiais. A orientação é oferecer líquidos e frutas constantemente para repor os nutrientes eliminados com o suor. “A banana é uma ótima opção de fonte de energia e pode ser levada na bolsa. O abacaxi, a melancia e a laranja são ótimas opções para evitar a desidratação”, destaca Maria Tainara. Por outro lado, alguns alimentos devem ser evitados. Entre eles, os que são considerados ultraprocessados – ou seja, passam por maior processamento industrial e têm excesso de sódio, gordura e açúcar.  “Além disso, devemos evitar alimentos que demoram mais a digestão, como carnes gordas, frituras, doces, maionese, queijos gordurosos, preparações feitas com muita gordura e sódio”, explica a professora da Estácio. Por conta da onda de calor que atinge o país, o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) chegou a emitir um aviso meteorológico especial de nível laranja, que indica perigo. Associados à onda de calor, há previsão de baixos índices de umidade relativa do ar para a maior parte da área de abrangência do aviso.